免費的 macOS 專注計時器
用番茄鐘專注——
就在你的桌面上。
專心做一件事 25 分鐘，休息 5 分鐘。番茄鐘幫你保持節奏：選單列計時器、原生桌面小工具、浮動計時器和統計數據——還會帶新手完成最初幾個番茄鐘。
從沒用過番茄工作法？App 會教你。
首次啟動時，番茄鐘會用三個簡短的畫面講解這個方法，並讓你選擇節奏。提示會引導你完成最初幾個番茄鐘，之後便退到一旁。
- 一個番茄鐘，一件事選一件事，開始計時，專心做下去。冒出別的念頭——記下來，然後回來。
- 真正的休息番茄鐘之間短暫休息，完成一整輪後長休息——都要離開螢幕。
- 適合你的節奏經典 25/5，頭幾天用輕鬆起步 15/3，長任務用深度專注 50/10。隨時可以更改。
- 隨時提示在計時器下方和通知中告訴你現在該做什麼。大約三天後自動隱藏。
- 根據你一週的表現給出建議番茄鐘經常被打斷？App 會建議縮短。用輕鬆起步堅持了一週沒中斷？它會建議延長。
桌面小工具：計時器始終在眼前。
一個小工具，三種尺寸，風格與系統小工具一致。開始、暫停、略過都能直接在小工具上操作——即使 App 已關閉。
計時器
階段、剩餘時間、進度和今日數量。
計時器與今日
帶本輪圓點的錶盤、今日番茄鐘數與目標的對比，以及專注時間。
計時器與兩週
包含中型的全部內容，外加本週、連續天數和 14 天長條圖。
在選單列中，也在所有視窗之上。
剩餘時間顯示在選單列中，按一下即可打開錶盤和控制按鈕。浮動計時器在每個桌面上都位於所有視窗之上，而且不會搶走焦點。
- 浮動計時器懸浮在所有視窗之上的小面板。可拖到任意位置；⇧⌘F 顯示或隱藏。
- 專注模式自動開啟每個番茄鐘開始時，App 會開啟 macOS 專注模式，休息時再關閉——透過「捷徑」App 中的兩個捷徑實現。
- 通知與聲音番茄鐘或休息結束時，會傳送帶「開始」按鈕的通知和系統提示聲。
統計：看著番茄鐘積少成多。
今日與每日目標的對比、本週、連續天數，以及最近 14 天的長條圖。
每日目標
設定每天想完成多少個番茄鐘；達成目標的日子會變綠。
重新啟動也不中斷
進行中的番茄鐘在 App 或 Mac 重新啟動後會繼續；期間結束的番茄鐘也照樣計入。
新版本主動通知
透過通知和選單列計時器中的一個項目告訴你——是否更新由你決定。
一分鐘完成安裝。
這個 App 並非來自 App Store，因此首次啟動時 macOS 會請你確認是否信任它。只需操作一次。
打開磁碟映像檔，將 Pomodoro 拖到「應用程式」
「應用程式」的捷徑就在同一個視窗中。
打開 Pomodoro
macOS 會提示無法驗證開發者，按一下「完成」。
允許打開
「系統設定」→「隱私權與安全性」→ 底部的「強制打開」，然後輸入密碼確認。或在「終端機」中執行一行指令： xattr -dr com.apple.quarantine /Applications/Pomodoro.app
加入小工具
在桌面上按右鍵 →「編輯小工具」→「番茄鐘」部分。將喜歡的尺寸拖到桌面上。
移除方式：在選單列計時器中選擇「結束番茄鐘」，從桌面移除小工具，然後從「應用程式」中刪除 Pomodoro。
磁碟映像檔的 SHA-256：984397084a8e26b9f213af11243b269cee1dc0cdaa866df159b38a17435772c4
番茄鐘免費使用。如果它對你有幫助，感謝一下作者吧。
常見問題。
番茄鐘免費嗎？
是的。沒有廣告，無需訂閱，無需帳號。如果它對你有幫助，可以感謝一下作者。
什麼是番茄工作法？
專心做一件事 25 分鐘，然後休息 5 分鐘；每四個番茄鐘後休息更久一些。固定的短時段讓你更容易開始，也更容易保持專注。
從沒用過番茄工作法，該從哪裡開始？
直接啟動 App 即可：它會用三個畫面講解方法並推薦節奏。如果覺得 25 分鐘太長，就選輕鬆起步——專注 15 分鐘，休息 3 分鐘。
這個 App 未經 Apple 公證，安全嗎？
公證需要付費的 Apple 開發者帳號，這個 App 目前還沒有。磁碟映像檔的檢查碼就在本頁上。
它如何開啟專注模式？
macOS 沒有向 App 提供切換專注模式的公開方法，所以番茄鐘會執行你在「捷徑」App 中建立的兩個捷徑：一個開啟專注模式，另一個關閉。建立方法在設定中有說明。
App 關閉時，小工具按鈕還能用嗎？
可以。開始、暫停和略過會直接在小工具上改變計時器。聲音、通知和專注模式需要 App 正在執行——它會在登入時自動打開。
支援哪些 Mac？
macOS 15 Sequoia 或以上版本，支援 Apple 晶片與 Intel 的 Mac。
如何移除？
在選單列計時器中選擇「結束番茄鐘」，從桌面移除小工具，然後從「應用程式」中刪除 Pomodoro。