Колесо баланса · Шаблон
Колесо баланса: шаблон онлайн и для печати
Бесплатное колесо баланса: заполните прямо на странице или распечатайте пустой шаблон на 8 сфер. Без регистрации, оценки не уходят с устройства.
Заполните колесо баланса онлайн ниже — впишите сферы, подвиньте ползунки от 0 до 10 и распечатайте или сохраните в PDF и PNG — или скачайте пустой шаблон на 8 сфер для печати на A4. Бесплатно, без регистрации, оценки не уходят из браузера.
Колесо считается в вашем браузере: оценки и подписи никуда не отправляются, регистрация не нужна.
Как заполнить за 5 шагов
- Сферы. По умолчанию в колесе восемь сфер — переименуйте любую, если она не про вас, и выберите, сколько их нужно: от 3 до 12.
- Оценка от 0 до 10. Оценивайте, как есть за последний месяц, а не «в среднем по жизни». 0 — совсем не устраивает, 10 — менять ничего не хочется. Берите первую цифру, что пришла в голову.
- Строка «почему». Под каждой сферой — поле «Почему не на балл выше?». Одной фразы хватит: через месяц она объяснит оценку лучше самой цифры.
- Слой «как хочу» — по желанию. Включите его, и у каждой сферы появится второй ползунок: где вы хотите быть. На колесе он рисуется пунктиром поверх закрашенной части.
- Сохраните результат. «Печать / PDF» выводит на лист только колесо, таблицу оценок и дату; чтобы получить файл, выберите в окне печати «Сохранить как PDF». «Скачать PNG» и «Скачать SVG» сохраняют картинку колеса.
Шкала 0–10 или 1–10 — разницы нет. Важно другое: в следующий раз заполняйте по той же шкале и с теми же сферами, иначе два колеса не сравнить. Подробно о методе и частых ошибках — «Колесо баланса: что это и как заполнить».
Пустой шаблон для печати
Если удобнее ручкой, распечатайте бланк: восемь секторов с местом для названий, деления от 0 до 10, таблица с полем «почему» на каждую сферу и поле для даты.
Бланк — формат A4 с полями по 15 мм, чёрно-белый. В окне печати выберите «По размеру страницы» — так он поместится и на лист Letter. Для слоя «как хочу» возьмите ручку другого цвета.
Какие сферы вписать
Для начала подойдут восемь: здоровье, работа и карьера, деньги, близкие отношения, друзья и окружение, личностный рост, отдых и увлечения, среда и быт. Это пример, а не канон: единого списка у метода нет. Если сфера не ваша — замените её; если одна сфера вмещает слишком много — разделите её на две. Как собрать свой список и описать «десятку» в каждой сфере — в гайде о сферах.
Что дальше
Колесо — начало разговора с собой, а не оценка жизни. Посмотрите на заполненное колесо: какие одна-две сферы просят внимания прямо сейчас? С ними и работайте, остальные пусть подождут следующего заполнения. Как читать форму колеса и выбрать сферы — «Как читать колесо баланса»; как превратить выбор в цель, привычку и время в календаре — «От колеса баланса к целям».
Колесо — инструмент для размышления, а не тест: научной проверки как метода у него нет, и «правильной» формы тоже.
Конфиденциальность
Оценки, названия сфер и строки «почему» хранятся только в этом браузере — чтобы колесо не пропало, если закрыть вкладку. На сервер они не уходят, а Вебвизор Метрики, который записывает действия на страницах сайта, колесо и его поля не записывает. Кнопка «Очистить» стирает всё; в другом браузере или на другом устройстве колесо начнётся заново.
Wheel of Life — зарегистрированный в США товарный знак его владельца.