Помидоро и «Фокусирование» в macOS: как глушить уведомления

Уведомления в macOS глушит режим «Фокусирование». Его можно включать перед помидором из Пункта управления или автоматически: две быстрые команды с действием «Вкл./выкл. фокусирование» включают и выключают режим, а «Помидоро» запускает их сам в начале и в конце помидора.

Больше всего помидоров срывают уведомления: баннер в углу экрана, звук сообщения, красная точка на значке. Помнить о них каждые полчаса не нужно — это можно поручить таймеру.

Что такое «Фокусирование»

Это режимы вроде «Не беспокоить», «Работа», «Сон», которые решают, какие уведомления до вас доходят. В каждом режиме можно разрешить отдельных людей и приложения — например, звонки от близких, — а всё остальное подождёт и соберётся в Центре уведомлений.

Режимы настраиваются в Системных настройках → Фокусирование. Для помидоров удобно завести отдельный режим, например «Помидор», или взять готовый «Не беспокоить». Режимы синхронизируются между устройствами с одной учётной записью Apple, так что заодно замолчит и iPhone — если эта синхронизация у вас включена. Как собрать режим под рабочий день — кого пропускать, когда включать, какие фильтры поставить, — разобрано в гайде «Фокусирование на Mac».

Вручную

Самый простой путь — включать режим перед помидором через Пункт управления в строке меню и выключать на перерыве. Работает, но надо помнить о двух лишних действиях каждые полчаса, и рано или поздно режим останется включённым на весь день или не включится совсем.

Автоматически: две быстрые команды

У macOS нет открытого способа для сторонних приложений включать и выключать режимы фокусирования. Но есть приложение «Быстрые команды», а в нём — действие «Вкл./выкл. фокусирование». Команды можно запускать из других программ, и на этом строится автоматика.

Понадобятся две команды: одна включает режим, другая выключает.

Откройте «Быстрые команды» и создайте новую команду.
Добавьте действие «Вкл./выкл. фокусирование».
Выберите режим (например, «Помидор» или «Не беспокоить») и действие «Включить».
Назовите команду понятно, например «Помидор — фокус вкл».
Создайте вторую команду так же, но с действием «Выключить», например «Помидор — фокус выкл».

Проверьте обе команды: запустите первую — в строке меню должен появиться значок режима, вторую — значок пропадёт.

Связать с таймером

В «Помидоро» откройте Настройки → Фокусирование, включите «Включать фокусирование на время помидора» и выберите обе команды из списка. Дальше приложение само запускает первую, когда начинается помидор, и вторую, когда он заканчивается или вы его останавливаете. Выключает оно режим, только если перед этим включило его само: если помидор не шёл, режим, включённый вами вручную, приложение не тронет.

Если команда не выполнилась — например, её переименовали, — приложение скажет об этом в тех же настройках.

Что ещё помогает

Разрешите в режиме только тех, кто правда не ждёт — семью, дежурные звонки. Каждое разрешённое приложение — дыра в тишине.
Не ставьте режим на весь день. Смысл в том, что на перерыве вы видите накопившееся и отвечаете. Тогда молчать 25 минут не страшно: люди знают, что ответ придёт скоро.

Следующая часть — для тех, кому двадцать пять минут мало: откуда взялись правила 52/17 и 90 минут и как перейти на длинный ритм — длинные ритмы без мифов.