en

Глоссарий

Термины из гайдов простыми словами: от свапа и теплового давления до тайм-блокинга. У каждого — ссылки на гайды, где он разобран подробно.

Максим с раскрытым руководством, из страниц поднимаются карточки-схемы; кот-голограмма указывает на одну

Б

Безопасный режим (safe mode) #
Загрузка Mac, при которой часть стороннего ПО не запускается. На Apple silicon: выключить Mac, держать кнопку питания до параметров загрузки, выбрать диск, зажать Shift и нажать «Продолжить в безопасном режиме». Стало быстрее — виноваты объекты входа или расширения.
Подробнее: Почему тормозит Mac и что делать: диагностика по шагам · Mac тормозит после обновления macOS: что нормально, что нет
См. также: Объекты входа
Библиотека пользователя (~/Library) #
Папка ~/Library — «Библиотека» в вашей папке пользователя: данные (Application Support), кэш (Caches), настройки (Preferences) и данные программ из песочницы (Containers). Удалять оттуда стоит только то, что точно принадлежит удалённой программе, и сначала в Корзину.
Подробнее: Сколько места занимает приложение на Mac и как его удалить
См. также: Пакет программы, Кэш, Объекты входа
Быстрые команды (Shortcuts) #
Приложение macOS для собственных команд из готовых действий. Действие «Вкл./выкл. фокусирование» позволяет включать режим из других программ — так «Помидоро» включает фокусирование на время помидора.
Подробнее: Помидоро и «Фокусирование» в macOS: как глушить уведомления · Как настроить фокусирование на Mac под работу
См. также: Фокусирование

В

Виджет (widget) #
Маленькое окно приложения на рабочем столе или в Центре уведомлений, которое показывает сведения без клика. Добавляется через правый клик по обоям → «Изменить виджеты». Рисует его система по своему бюджету обновлений, поэтому живых секунд виджету не положено.
Подробнее: Виджеты на Mac: как добавить на рабочий стол и какие выбрать
См. также: Строка меню, Песочница
Внутренние и внешние отвлечения (прерывания, interruptions) #
Внутренние приходят из головы — их записывают одной строкой и возвращаются к делу. Внешние приходят от других — с ними договариваются: «освобожусь через пятнадцать минут — подойду» — и обязательно возвращаются. Сорванный помидор — это данные о том, что отвлекает.
Подробнее: Что делать, если помидор срывается: отвлечения и прерывания · Как настроить фокусирование на Mac под работу
См. также: Помидор, Фокусирование

Г

Графический процессор (ГП, графика, GPU) #
Часть чипа, которая рисует картинку: игры, экспорт видео, анимации. На Mac с Apple silicon графика берёт память из того же общего пула, что и процессор, и сама по себе может греть Mac.
Подробнее: Температура Mac: где посмотреть и когда волноваться · Монитор ресурсов в строке меню Mac: какой выбрать
См. также: Загрузка процессора, Единая память

Д

«Десятка» (описание идеала сферы) #
Одно предложение о том, как выглядит 10 в сфере лично для вас — в настоящем времени и наблюдаемо: «сплю 7+ часов пять ночей из семи». С ней оценка становится ответом «насколько я далеко от написанного», а колёса разных месяцев можно сравнивать.
Подробнее: Сферы жизни для колеса баланса: 8 сфер и как выбрать свои · От колеса баланса к целям: план, привычки и пересмотр
См. также: Сферы жизни, Цель на квартал
Длинный перерыв (long break) #
Отдых после круга помидоров — 15–30 минут: выйти на улицу, поесть не за рабочим столом, поговорить не о работе. У длинных ритмов 52/17 и 90/20 его нет — там каждый перерыв и так длинный.
Подробнее: Что делать в перерыве между помидорами · Техника помидоро: что это и как начать
См. также: Перерыв, Круг помидоров
Длинный ритм (52/17, 50/10, 90/20) #
Помидоры по 50–90 минут для задач с долгим разгоном: код, текст, проектирование. Правило 52/17 пошло от наблюдения DeskTime 2014 года за пользователями своего трекера, а не от эксперимента. Главное условие — честный длинный перерыв: длинный помидор без него — просто переработка.
Подробнее: Правило 52/17 и 90 минут: длинные ритмы помидоро без мифов · Тайм-блокинг и помидоро: как спланировать рабочий день
См. также: Ритм, BRAC, Flowtime, Длинный перерыв

Е

Единая память (unified memory) #
Так Apple называет память Mac с Apple silicon: один пул, из которого берут и процессор, и графика. Она находится в одном корпусе с чипом, поэтому добавить её после покупки нельзя.
Подробнее: Хватит ли 8 ГБ памяти на Mac или нужно 16: как проверить
См. также: Оперативная память, Apple silicon, Графический процессор

З

Загрузка процессора (загрузка ЦП, CPU usage) #
Доля времени, которую процессор (ЦП) занят работой. В «Мониторинге системы» на вкладке «ЦП» она складывается из «Системы» (macOS) и «Пользователя» (ваши программы), а остаток — «Свободно».
Подробнее: Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы» · Почему тормозит Mac и что делать: диагностика по шагам · Монитор ресурсов в строке меню Mac: какой выбрать
См. также: Процент ЦП, Мониторинг системы, top, Тепловое замедление
Защита целостности системы (SIP, System Integrity Protection) #
Защита macOS, которая не даёт менять системные файлы. Способы «отключить свап» с форумов требуют её выключить — это ослабляет защиту Mac и оставляет его в неподдерживаемой конфигурации.
Подробнее: Свап на Mac: сколько нормально и когда это проблема
См. также: Свап

И

Индексация Spotlight (mds, mds_stores, mdworker) #
Фоновая работа, при которой Mac заново просматривает файлы для поиска; видна в «Мониторинге» как процессы mds, mds_stores, mdworker. После крупного обновления, по словам Apple, может занять часы или даже дни и быстрее идёт на зарядке, когда Mac не используют.
Подробнее: Mac тормозит после обновления macOS: что нормально, что нет · Почему тормозит Mac и что делать: диагностика по шагам
См. также: Spotlight, Процесс
Используемая память (Memory Used) #
Строка «Мониторинга системы»: сколько оперативной памяти занято сейчас. Почти всегда выглядит большой, и это не тревога: macOS держит в свободной памяти кэш и отдаёт его по первому требованию.
Подробнее: Давление памяти на Mac: что значат жёлтый и красный · Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы»
См. также: Нагрузка на память, Кэш

К

Колесо баланса (колесо жизненного баланса, Wheel of Life) #
Круг со спицами по сферам жизни: каждую оцениваете от 0 до 10, точки соединяете — и видно, где «просело». Обычно приписывают Полу Дж. Майеру; это инструмент для размышления, а не тест — научной проверки, норм и «правильной» формы у него нет.
Подробнее: Колесо баланса: что это и как заполнить · Как читать колесо баланса и что делать с результатом · Колесо баланса: шаблон онлайн и для печати
См. также: Сферы жизни, «Десятка», Слой «как хочу»
Контрольная сумма SHA-256 (хеш, sha256sum, checksum) #
Короткая строка, вычисленная по содержимому файла: изменится хоть один байт — изменится и сумма. Разработчики публикуют суммы рядом с образами, и сверка ловит и оборванную загрузку, и подмену файла.
Подробнее: Мультизагрузочная флешка Ventoy: одна флешка для Linux и Windows
См. также: ISO-образ
Круг помидоров (помидоров в круге, cycle) #
Серия помидоров до длинного перерыва: в классике четыре, примерно два часа вместе с перерывами. За рабочий день их обычно выходит три-четыре.
Подробнее: Техника помидоро: что это и как начать · Сколько длится помидор: ритмы 25/5, 15/3 и 50/10
См. также: Длинный перерыв, Ритм
Кэш (кэшированные файлы, cache) #
Сохранённые данные, которые могут понадобиться снова, чтобы не получать их заново. В памяти macOS держит «Кэшированные файлы» и отдаёт их другим программам по первому требованию; программы хранят свой кэш на диске, в ~/Library/Caches. «Чистить» кэш бессмысленно — он тут же создаётся снова.
Подробнее: Давление памяти на Mac: что значат жёлтый и красный · Сколько места занимает приложение на Mac и как его удалить · Сколько записано на SSD Mac: как проверить износ
См. также: Используемая память, Библиотека пользователя

Л

Локальная учётная запись (локальная учётка, автономная учётная запись) #
Учётная запись Windows, которая живёт только на этом компьютере, без входа в облачную учётку Microsoft. Home и Pro при первой настройке её не предлагают; Enterprise и LTSC создают её через «Присоединиться к домену».
Подробнее: Windows 11 без учётной записи Microsoft: Enterprise и LTSC
См. также: LTSC, OOBE

М

Микро-перерыв (micro-break) #
Пауза не длиннее десяти минут. По метаанализу группы Патрисии Албулеску (PLOS ONE, 2022) такие паузы немного прибавляют бодрости и снижают усталость, но на продуктивность в целом значимого эффекта не дают.
Подробнее: Что делать в перерыве между помидорами
См. также: Перерыв, Остаток внимания
Мониторинг системы (Activity Monitor, «диспетчер задач» Mac) #
Встроенная программа macOS (Программы → Утилиты), которая показывает, сколько процессора, памяти, энергии, диска и сети берёт каждый процесс. Здесь же можно завершить зависшую программу. Это инструмент разбора, когда Mac уже тормозит.
Подробнее: Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы» · Почему тормозит Mac и что делать: диагностика по шагам · Stats, iStat Menus или «Мониторинг системы»: сравнение
См. также: Загрузка процессора, Нагрузка на память, Энерговоздействие, Процесс

Н

Нагрузка на память (давление памяти, memory pressure) #
График на вкладке «Память» «Мониторинга системы» — главный показатель, хватает ли памяти. По справке Apple: зелёный — память используется эффективно, жёлтый — со временем может понадобиться больше, красный — памяти не хватает. Смотрите на цвет, а не на цифру «занято».
Подробнее: Давление памяти на Mac: что значат жёлтый и красный · Свап на Mac: сколько нормально и когда это проблема · Хватит ли 8 ГБ памяти на Mac или нужно 16: как проверить
См. также: Используемая память, Сжатие памяти, Свап
Намерение реализации (план «если — то», implementation intentions) #
План вида «если наступило X, то я делаю Y»: не «буду больше спать», а «если будний день и 22:30 — кладу телефон на зарядку в коридоре». По метаанализу Голльвитцера и Ширана (2006, 94 проверки) такие планы повышали достижение целей со средним или большим эффектом.
Подробнее: От колеса баланса к целям: план, привычки и пересмотр
См. также: Привычка, Цель на квартал, Тайм-блокинг

О

Объекты входа (фоновые объекты, Login Items) #
Программы и помощники, которые запускаются сами при входе в систему. Список — в Системные настройки → Основные → Объекты входа и расширения; лишнее оттуда стоит убрать, особенно после удаления программы или крупного обновления.
Подробнее: Сколько места занимает приложение на Mac и как его удалить · Почему тормозит Mac и что делать: диагностика по шагам · Mac тормозит после обновления macOS: что нормально, что нет
См. также: Безопасный режим, Библиотека пользователя
Оперативная память (память, RAM) #
Быстрая память, в которой работают открытые программы и данные. На Mac её объём выбирается при покупке; когда её не хватает, macOS сначала сжимает данные, а потом выносит их в свап — Mac не падает с ошибкой, а постепенно замедляется.
Подробнее: Хватит ли 8 ГБ памяти на Mac или нужно 16: как проверить · Давление памяти на Mac: что значат жёлтый и красный
См. также: Единая память, Нагрузка на память, Используемая память
Оптимизированная зарядка (Optimized Battery Charging) #
Mac запоминает, как вы заряжаете, и, если долго стоит на сети, задерживает зарядку выше 80% до момента, когда понадобится аккумулятор. Это бережёт аккумулятор, но не продлевает работу на одном заряде.
Подробнее: Расход батареи MacBook: что съедает заряд и где смотреть
См. также: Состояние аккумулятора, Цикл перезарядки
Остаток внимания (attention residue) #
Понятие Софи Лерой (2009): от незаконченного дела внимание отрывается с трудом, и следующее дело идёт хуже. Отсюда совет не открывать почту за минуту до конца перерыва — письмо легко становится таким незаконченным делом.
Подробнее: Что делать в перерыве между помидорами
См. также: Микро-перерыв, Перерыв

П

Пакет программы (папка-пакет, .app) #
Программа на Mac — это папка-пакет, а не один файл; Finder показывает её значком и считает её размер целиком (⌘I → «Размер»). При удалении в Корзину уходит только пакет, а данные программы остаются в ~/Library.
Подробнее: Сколько места занимает приложение на Mac и как его удалить
См. также: Библиотека пользователя, Хранилище
Перерыв (короткий перерыв, break) #
Отдых между помидорами — в классике 5 минут. Работает, только если не похож на работу: встать, посмотреть вдаль, налить воды; лента, почта и мессенджеры не отдыхают. «Экономить» перерыв — значит к вечеру работать заметно медленнее.
Подробнее: Что делать в перерыве между помидорами · Сколько длится помидор: ритмы 25/5, 15/3 и 50/10
См. также: Длинный перерыв, Микро-перерыв, Правило 20-20-20
Песочница (sandbox) #
Ограничение macOS, при котором приложение получает доступ только к тому, что ему явно разрешено. Расширение виджетов обязано работать в песочнице, а она не отдаёт датчики температуры и чужие процессы — поэтому одни мониторы показывают градусы, а другие нет.
Подробнее: Монитор ресурсов в строке меню Mac: какой выбрать · Stats, iStat Menus или «Мониторинг системы»: сравнение
См. также: Виджет, SMC
Помидор (pomodoro) #
Один отрезок работы по таймеру, классически 25 минут над одним делом. Помидор неделим: прервали и вы переключились — он не засчитывается, начните новый; закончили дело раньше звонка — оставшиеся минуты на то же дело.
Подробнее: Техника помидоро: что это и как начать · Что делать, если помидор срывается: отвлечения и прерывания
См. также: Техника помидоро, Внутренние и внешние отвлечения, Ритм
Правило 20-20-20 (20-20-20 rule) #
Каждые двадцать минут на двадцать секунд переводить взгляд на что-то в двадцати футах (около шести метров). Его советует, например, Американская академия офтальмологии как простую передышку для глаз от экрана.
Подробнее: Что делать в перерыве между помидорами
См. также: Перерыв, Микро-перерыв
Предотвращение сна (assertion, pmset -g assertions) #
Запрет, которым программа держит Mac бодрым. Кто держит, видно в «Мониторинге системы» (вкладка «Энергия», столбец «Предотвращение сна») и в Терминале: pmset -g assertions — PreventUserIdleSystemSleep не даёт уснуть системе, PreventUserIdleDisplaySleep — погаснуть экрану.
Подробнее: Как не дать Mac уснуть: настройки, caffeinate и крышка · Расход батареи MacBook: что съедает заряд и где смотреть · Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы»
См. также: Режим сна, caffeinate, Энерговоздействие
Привычка (habit, «21 день») #
Действие, которое со временем выполняется само в одном и том же контексте. Цифра «21 день» исследованием не подтверждается: у Филиппы Лалли и коллег (2010) путь до автоматизма занял от 18 до 254 дней, типично около 66; один пропуск заметно не мешал.
Подробнее: От колеса баланса к целям: план, привычки и пересмотр
См. также: Намерение реализации, Цель на квартал
Принудительное завершение (⌥⌘Esc, Force Quit) #
Закрыть программу сразу, не дожидаясь её согласия; несохранённое пропадёт. Окно открывается сочетанием ⌥⌘Esc — ближайший аналог Ctrl+Alt+Del. Мягкий вариант — «Завершить», как ⌘Q в самой программе.
Подробнее: Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы»
См. также: Процесс, Мониторинг системы
Процент ЦП (% ЦП, % CPU) #
Столбец «Мониторинга системы»: доля процессора, которую занимает процесс. Проценты считаются по каждому ядру и складываются, поэтому на многоядерном Mac один процесс может показать 180% или 350%.
Подробнее: Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы» · Почему тормозит Mac и что делать: диагностика по шагам
См. также: Загрузка процессора, Процесс
Процесс (process, PID) #
Запущенная программа или её часть: у одного приложения бывает несколько процессов — например, у вкладок браузера. У каждого процесса свой номер, PID; его видно в «Мониторинге системы».
Подробнее: Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы» · Mac тормозит после обновления macOS: что нормально, что нет
См. также: Мониторинг системы, Принудительное завершение, kernel_task

Р

Режим сна (сон Mac и сон дисплея, sleep) #
При бездействии macOS сначала гасит дисплей, а сам компьютер засыпает отдельно, по своим правилам: экран может быть чёрным, а Mac при этом продолжает качать и копировать. Настраивается в «Экране блокировки» (дисплей) и в «Аккумуляторе» или «Энергии» (сам Mac).
Подробнее: Как не дать Mac уснуть: настройки, caffeinate и крышка
См. также: Предотвращение сна, caffeinate
Режим энергопотребления («Энергосбережение», Low Power Mode) #
Настройка в «Аккумуляторе»: «Энергосбережение», «Автоматический» и на поддерживаемых моделях «Высокая мощность» — отдельно от аккумулятора и от сети. «Энергосбережение» снижает расход энергии, чтобы продлить работу от аккумулятора.
Подробнее: Расход батареи MacBook: что съедает заряд и где смотреть
См. также: Оптимизированная зарядка, Энерговоздействие
Ритм («Мягкий старт», «Классика», «Долгий фокус») #
Четыре числа: длина помидора, короткого и длинного перерыва и сколько помидоров в круге. Готовые варианты — «Мягкий старт» 15/3/10, «Классика» 25/5/15 и «Долгий фокус» 50/10/20 с тремя помидорами в круге; меняйте одно число за раз и проверяйте неделю.
Подробнее: Сколько длится помидор: ритмы 25/5, 15/3 и 50/10 · Правило 52/17 и 90 минут: длинные ритмы помидоро без мифов
См. также: Помидор, Длинный ритм, Круг помидоров

С

Свап (своп, swap, файл подкачки) #
Место на системном диске, куда macOS выносит сжатые данные, когда памяти не хватает даже после сжатия; файлы лежат в зашифрованном томе /System/Volumes/VM. Сам объём не диагноз: тревожно, когда свап растёт, а график нагрузки на память жёлтый.
Подробнее: Свап на Mac: сколько нормально и когда это проблема · Давление памяти на Mac: что значат жёлтый и красный · Сколько записано на SSD Mac: как проверить износ
См. также: Сжатие памяти, Нагрузка на память, SSD
Сжатие памяти («Сжато», Compressed) #
Когда памяти начинает не хватать, macOS сжимает давно не использованные данные прямо в памяти — это строка «Сжато». Сжать и распаковать быстрее, чем писать на диск; несколько гигабайт здесь — не беда.
Подробнее: Давление памяти на Mac: что значат жёлтый и красный · Свап на Mac: сколько нормально и когда это проблема
См. также: Свап, Нагрузка на память
Слой «как хочу» (желаемый уровень) #
Второй слой колеса: другим цветом (в шаблоне — пунктиром) отмечается, где вы хотели бы быть в каждой сфере, и смотрят на разрыв с «сейчас». Так предлагает Mindtools; желаемое — не всегда 10.
Подробнее: Как читать колесо баланса и что делать с результатом · Колесо баланса: шаблон онлайн и для печати
См. также: Колесо баланса, «Десятка»
Состояние аккумулятора («Максимальная емкость», Battery Health) #
Строка в Системные настройки → Аккумулятор: «Нормальное» или «Рекомендуется обслуживание». Кнопка ⓘ рядом показывает «Максимальную емкость» — сколько аккумулятор вмещает сейчас по сравнению с новым.
Подробнее: Расход батареи MacBook: что съедает заряд и где смотреть
См. также: Цикл перезарядки, Оптимизированная зарядка
Сферы жизни (секторы колеса, life areas) #
Спицы колеса баланса: например, здоровье, работа и карьера, деньги, близкие, друзья, рост, отдых, среда и быт. Единого списка нет — рабочий вариант 6–8 сфер, которые вы готовы честно оценить за 20 минут; вместо сфер можно взять роли.
Подробнее: Сферы жизни для колеса баланса: 8 сфер и как выбрать свои · Колесо баланса: что это и как заполнить
См. также: Колесо баланса, «Десятка»

Т

Тайм-блокинг (time blocking) #
Планирование, при котором каждый час рабочего дня заранее получает задачу — блок в календаре. Популяризировал Кэл Ньюпорт. Блок решает, чем заняться, помидоры внутри блока — как не отвлечься; день поехал — сдвигайте блоки, а не сжимайте помидоры.
Подробнее: Тайм-блокинг и помидоро: как спланировать рабочий день · От колеса баланса к целям: план, привычки и пересмотр
См. также: Техника помидоро, Цель на квартал
Тепловое давление (thermal pressure) #
Оценка того, насколько система нагружена теплом и пора ли ей сбавлять обороты. Градусов macOS не показывает, а уровень теплового давления даёт sudo powermetrics --samplers thermal -n 1; записанные предупреждения о нагреве — pmset -g therm.
Подробнее: Температура Mac: где посмотреть и когда волноваться
См. также: Тепловое замедление, kernel_task, SMC
Тепловое замедление (троттлинг, throttling) #
Под долгой тяжёлой нагрузкой Mac снижает скорость, чтобы не перегреться. Это нормальная работа, а не поломка; особенно заметно на MacBook Air с Apple silicon, у которого нет вентилятора.
Подробнее: Температура Mac: где посмотреть и когда волноваться · Почему тормозит Mac и что делать: диагностика по шагам
См. также: Тепловое давление, kernel_task, Загрузка процессора
Техника помидоро (метод помидора, Pomodoro Technique) #
Способ сосредоточиться: 25 минут работы над одним делом, потом 5 минут отдыха, после четырёх помидоров — длинный перерыв. Придумал Франческо Чирилло в конце 1980-х; название — от кухонного таймера в виде помидора (по-итальянски pomodoro).
Подробнее: Техника помидоро: что это и как начать · Сколько длится помидор: ритмы 25/5, 15/3 и 50/10
См. также: Помидор, Перерыв, Круг помидоров, Тайм-блокинг

Ф

Фокусирование (режим фокусирования, «Не беспокоить», Focus) #
Режимы macOS («Не беспокоить», «Работа», «Сон» и свои), которые решают, какие уведомления до вас доходят: разрешённые люди и приложения пропускаются, остальное копится в Центре уведомлений. Настраиваются в Системные настройки → Фокусирование, включаются вручную или по расписанию — по времени, месту или приложению.
Подробнее: Как настроить фокусирование на Mac под работу · Помидоро и «Фокусирование» в macOS: как глушить уведомления
См. также: Быстрые команды, Внутренние и внешние отвлечения, Помидор

Х

Хранилище (Storage) #
Раздел Системные настройки → Основные → Хранилище: заполненность диска по категориям, рекомендации и список программ по размеру с кнопкой «Удалить». Почти полный диск тормозит Mac: macOS негде держать свап, кэши и обновления.
Подробнее: Сколько места занимает приложение на Mac и как его удалить · Почему тормозит Mac и что делать: диагностика по шагам
См. также: Пакет программы, Свап

Ц

Цель на квартал (12 недель) #
Наблюдаемая разница, которую можно проверить «да или нет» через 12 недель: не «здоровье — 6», а «сплю семь часов в будни». К ней — одно действие в неделю с местом в календаре и короткий пересмотр; квартал — совет сайта, а не правило метода.
Подробнее: От колеса баланса к целям: план, привычки и пересмотр
См. также: Намерение реализации, Тайм-блокинг, Колесо баланса
Цикл перезарядки (charge cycle) #
Израсходованные 100% ёмкости аккумулятора, не обязательно за раз: 75% сегодня и 25% завтра — один цикл. По справке Apple современные MacBook рассчитаны на 1000 циклов и к этому рубежу сохраняют до 80% исходной ёмкости. Число циклов — в «Информации о системе», раздел «Электропитание».
Подробнее: Расход батареи MacBook: что съедает заряд и где смотреть
См. также: Состояние аккумулятора, Оптимизированная зарядка

Ч

Чёлка (вырез под камеру, notch) #
Вырез под камеру в верхней части экрана у части MacBook. Когда значкам в строке меню не хватает места, macOS не сжимает их и не предупреждает — самые левые молча прячутся за вырезом.
Подробнее: Как настроить строку меню на Mac: значки и «чёлка» · Монитор ресурсов в строке меню Mac: какой выбрать
См. также: Строка меню

Э

Экономия данных (Low Data Mode) #
Режим, который, по словам Apple, уменьшает передачу данных в выбранной сети Wi‑Fi: Wi‑Fi → «Подробнее…» рядом с сетью → «Экономия данных». Пригодится на раздаче с iPhone и лимитном тарифе; например, «Фото iCloud» в нём приостанавливает синхронизацию.
Подробнее: Как посмотреть сетевой трафик на Mac: кто качает
См. также: nettop
Энерговоздействие (Energy Impact) #
Столбец вкладки «Энергия» в «Мониторинге системы»: относительная оценка, сколько энергии программа тратит сейчас; чем меньше, тем лучше. Рядом — «Потребление за 12 ч»: то же в среднем, там видна программа, которая жгла батарею утром, а потом затихла.
Подробнее: Расход батареи MacBook: что съедает заряд и где смотреть · Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы»
См. также: Мониторинг системы, Предотвращение сна, Режим энергопотребления

A

Apple silicon (чипы серии M) #
Собственные чипы Apple в Mac вместо процессоров Intel. Память у них находится в одном корпусе с чипом и общая для процессора и графики; часть привычных по Intel процедур — например, сброс SMC — на них не нужна.
Подробнее: Хватит ли 8 ГБ памяти на Mac или нужно 16: как проверить · Температура Mac: где посмотреть и когда волноваться
См. также: Единая память, SMC, Тепловое замедление

B

BRAC (базовый цикл покоя и активности, «90 минут») #
Гипотеза физиолога Натаниэля Клейтмана (1960-е): цикл сна около 90 минут продолжается и днём волнами бодрости и сонливости. Про сон цикл установлен, про день — спорно, а исследований, что работа отрезками по 90 минут продуктивнее, нет.
Подробнее: Правило 52/17 и 90 минут: длинные ритмы помидоро без мифов
См. также: Длинный ритм

C

caffeinate #
Встроенная команда Терминала, которая не даёт Mac уснуть, пока работает: caffeinate -d держит и экран, caffeinate -i <команда> — пока идёт команда, caffeinate -t 3600 — час. Закрытую крышку она не отменяет.
Подробнее: Как не дать Mac уснуть: настройки, caffeinate и крышка
См. также: Режим сна, Предотвращение сна

F

Flowtime #
Отдельная техника, которую описала Зои Рид-Бивенс: таймер идёт вверх, вы работаете, пока не устанете или не отвлечётесь, и отдыхаете тем дольше, чем дольше работали. Сигнал остановиться — ваше состояние, а не звонок; смешивать с помидорами не стоит.
Подробнее: Правило 52/17 и 90 минут: длинные ритмы помидоро без мифов
См. также: Длинный ритм, Техника помидоро

I

ISO-образ (ISO, образ диска) #
Файл с точной копией установочного диска (.iso). Так распространяются установщики Linux и Windows; на флешку его записывают целиком или кладут файлом на флешку Ventoy.
Подробнее: Мультизагрузочная флешка Ventoy: одна флешка для Linux и Windows
См. также: Ventoy, Контрольная сумма SHA-256, Live-образ

K

kernel_task #
Процесс ядра macOS. Среди прочего он охлаждает процессор, отнимая время у тех, кто его перегружает, поэтому высокий процент у kernel_task — следствие нагрева, а не его причина. Завершать его не нужно.
Подробнее: Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы» · Почему тормозит Mac и что делать: диагностика по шагам · Температура Mac: где посмотреть и когда волноваться
См. также: Тепловое замедление, Тепловое давление, Процесс
KMS и MAK (корпоративная активация, Volume Licensing) #
Способы активации Windows по корпоративной лицензии. MAK — ключ на ограниченное число активаций через серверы Microsoft; KMS — служба активации в сети организации. Так активируются Enterprise и LTSC, в розницу их не продают.
Подробнее: Windows 11 без учётной записи Microsoft: Enterprise и LTSC
См. также: LTSC

L

live-build (lb config, lb build) #
Набор скриптов Debian для сборки своих live-образов: lb config задаёт параметры, папка config/ — пакеты, файлы и хуки, lb build собирает ISO.
Подробнее: Свой live-образ Debian: загрузился — и сразу по ssh
См. также: Live-образ
Live-образ (live-система, LiveCD, LiveUSB) #
Система, которая загружается с флешки или диска и работает целиком в памяти, ничего не устанавливая. Ею проверяют железо, спасают данные и чинят систему, которая не загружается.
Подробнее: Свой live-образ Debian: загрузился — и сразу по ssh · Мультизагрузочная флешка Ventoy: одна флешка для Linux и Windows
См. также: live-build, SSH, ISO-образ
LTSC (Long-Term Servicing Channel, Windows 11 Enterprise LTSC 2024) #
Канал долгого обслуживания Windows: версия не меняется годами, приходят только исправления и обновления безопасности. В LTSC нет Microsoft Store и потребительских приложений; Windows 11 Enterprise LTSC 2024 поддерживается до 9 октября 2029 года.
Подробнее: Windows 11 без учётной записи Microsoft: Enterprise и LTSC
См. также: Локальная учётная запись, KMS и MAK

M

mDNS (.local, Avahi, Bonjour) #
Способ найти машину в локальной сети по имени вида live.local без DNS-сервера: машина сама отвечает на запросы своего имени. В Linux это делает Avahi, в macOS — Bonjour.
Подробнее: Свой live-образ Debian: загрузился — и сразу по ssh
См. также: SSH

N

nettop #
Команда Терминала с сетевой активностью по процессам, обновляется раз в секунду: nettop -P — одна строка на процесс, bytes_in — получено, bytes_out — отправлено. Клавиша d показывает разницу между обновлениями, q — выход.
Подробнее: Как посмотреть сетевой трафик на Mac: кто качает · Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы»
См. также: top, Экономия данных
NVMe (NVM Express) #
Открытый стандарт подключения SSD, рассчитанный на высокую скорость и малые задержки. Встроенный диск Mac в «Информации о системе» находится в разделе NVMExpress — там же его «Статус S.M.A.R.T.».
Подробнее: Сколько записано на SSD Mac: как проверить износ · Stats, iStat Menus или «Мониторинг системы»: сравнение
См. также: SSD, S.M.A.R.T.

O

OOBE (первая настройка Windows) #
Экраны первой настройки Windows после установки: регион, сеть, учётная запись. Именно здесь Home и Pro требуют учётную запись Microsoft, а обходы вроде oobe\bypassnro Microsoft закрывает.
Подробнее: Windows 11 без учётной записи Microsoft: Enterprise и LTSC
См. также: Локальная учётная запись

S

S.M.A.R.T. (самодиагностика диска) #
Данные о здоровье, которые диск сообщает о себе сам. macOS показывает из них только итог — «Статус S.M.A.R.T.: Проверен»; объём записи и износ видны через smartctl или сторонние мониторы. По наблюдению Окли, для дисков по USB macOS эти данные не отдаёт.
Подробнее: Сколько записано на SSD Mac: как проверить износ · Stats, iStat Menus или «Мониторинг системы»: сравнение
См. также: smartctl, SSD, TBW
Secure Boot (безопасная загрузка) #
Режим UEFI, в котором прошивка запускает только загрузчики с доверенной подписью. Ventoy работает с ним, если один раз подтвердить его ключ на экране MokManager («Enroll key»); Windows 11 официально требует Secure Boot, Windows 7 его не понимает.
Подробнее: Мультизагрузочная флешка Ventoy: одна флешка для Linux и Windows · Windows 11 без учётной записи Microsoft: Enterprise и LTSC
См. также: UEFI и BIOS (CSM), Ventoy
smartctl (smartmontools) #
Бесплатная утилита из набора smartmontools (brew install smartmontools), которая читает S.M.A.R.T. диска: smartctl -a disk0. Главное в выводе — Data Units Written (сколько записано), Percentage Used (оценка выработанного ресурса) и Available Spare (запас ячеек на замену изношенных).
Подробнее: Сколько записано на SSD Mac: как проверить износ
См. также: S.M.A.R.T., TBW, SSD
SMC (контроллер управления системой, System Management Controller) #
Контроллер Mac, который среди прочего управляет вентиляторами. На Mac с Apple silicon отдельного сброса SMC нет: по справке Apple он сбрасывается сам при перезагрузке; ручной сброс бывает только на Intel.
Подробнее: Температура Mac: где посмотреть и когда волноваться · Монитор ресурсов в строке меню Mac: какой выбрать
См. также: Тепловое давление, Apple silicon
Spotlight (⌘ пробел) #
Поиск macOS: ⌘ пробел, набрать название — и открыть программу, файл или настройку. Чтобы находить файлы по содержимому, Spotlight ведёт индекс на самом Mac.
Подробнее: Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы» · Mac тормозит после обновления macOS: что нормально, что нет
См. также: Индексация Spotlight
SSD (твердотельный накопитель) #
Диск на флеш-памяти, как встроенный диск Mac: быстрый, но всё равно медленнее оперативной памяти. Ресурс записи у любого SSD конечен, но, по оценке Говарда Окли, даже активные пользователи не изнашивают встроенный SSD за обычный срок службы Mac.
Подробнее: Сколько записано на SSD Mac: как проверить износ · Свап на Mac: сколько нормально и когда это проблема
См. также: TBW, S.M.A.R.T., NVMe, Свап
SSH (ssh, OpenSSH, sshd) #
Протокол и программа для защищённого входа на другую машину по сети: вы работаете в её консоли из своего терминала. Вход — по паролю или по ключу; ключ надёжнее, и для root лучше разрешать только его.
Подробнее: Свой live-образ Debian: загрузился — и сразу по ssh
См. также: mDNS, Live-образ

T

TBW (ресурс записи, terabytes written) #
Сколько терабайт можно записать на SSD за его жизнь — так производители указывают износостойкость. Для встроенных SSD Mac Apple TBW не публикует, поэтому таблицам с «пределом для вашей модели» верить не стоит.
Подробнее: Сколько записано на SSD Mac: как проверить износ
См. также: SSD, smartctl
top #
Команда Терминала со списком процессов: top -o cpu сортирует их по загрузке ЦП, а строка «CPU usage» сверху показывает проценты user, sys и idle. Выход — клавиша q.
Подробнее: Как посмотреть загрузку процессора на Mac: «Мониторинг системы»
См. также: Загрузка процессора, nettop, Мониторинг системы

U

UEFI и BIOS (CSM) (Legacy, CSM, режим загрузки) #
Два способа загрузки ПК. UEFI — современный, с Secure Boot; BIOS — старый, на новых платах он называется CSM или Legacy и часто выключен. Ventoy грузится в обоих, а дальше всё решает образ: Windows 7, например, — только BIOS.
Подробнее: Мультизагрузочная флешка Ventoy: одна флешка для Linux и Windows
См. также: Secure Boot

V

Ventoy (мультизагрузочная флешка) #
Бесплатная программа, которая один раз размечает флешку, после чего на неё можно просто копировать ISO-образы как файлы. При загрузке Ventoy показывает меню из всех образов и запускает выбранный. Ставится с Linux или Windows, из macOS — нет.
Подробнее: Мультизагрузочная флешка Ventoy: одна флешка для Linux и Windows
См. также: ISO-образ, Secure Boot, UEFI и BIOS (CSM)