macOS用の無料集中タイマー
ポモドーロで集中 —
デスクトップからそのまま。
ひとつのタスクに25分取り組み、5分休む。ポモドーロがそのリズムを保ちます。メニューバーのタイマー、ネイティブのデスクトップウィジェット、フローティングタイマー、統計。初めての人には最初のポモドーロを案内します。
ポモドーロは初めて？アプリが教えてくれます。
初回起動時に、ポモドーロが3つの短い画面でテクニックを説明し、リズムを選べるようにします。ヒントが最初のポモドーロを案内し、そのあとは控えめに退きます。
- 1ポモドーロに1タスクタスクを選んでタイマーを開始し、そのタスクだけに取り組みます。ほかのことが浮かんだら、メモして戻りましょう。
- しっかり休むポモドーロの合間に短い休憩、1サイクル終えたら長い休憩。画面から離れて過ごします。
- 自分に合うリズムクラシック25/5、最初の数日にはやさしいスタート15/3、長いタスクにはディープフォーカス50/10。いつでも変更できます。
- 使いながらヒントタイマーの下と通知で、今やることを教えてくれます。3日ほどで自動的に表示されなくなります。
- 1週間の結果からアドバイスポモドーロがよく中断される？アプリが短めを提案します。やさしいスタートで中断のない1週間を過ごせた？長めを提案します。
デスクトップウィジェット: タイマーをいつも目の前に。
ひとつのウィジェットに3つのサイズ。システムのウィジェットと同じスタイルです。開始、一時停止、スキップはウィジェットから直接。アプリを閉じていても使えます。
タイマー
フェーズ、残り時間、進み具合、今日の数。
タイマーと今日
サイクルのドット付きのダイヤル、目標に対する今日のポモドーロ数、集中した時間。
タイマーと2週間
中サイズのすべてに加えて、今週、連続記録、14日間の棒グラフ。
メニューバーに、そしてすべてのウインドウの上に。
残り時間はメニューバーに表示。クリックするとダイヤルと操作ボタンが開きます。フローティングタイマーはどのデスクトップでもすべてのウインドウの上にとどまり、フォーカスを奪いません。
- フローティングタイマーすべてのウインドウの上に浮かぶ小さなパネル。好きな場所にドラッグでき、⇧⌘Fで表示/非表示を切り替えます。
- 集中モードが自動でオンにポモドーロ中はmacOSの集中モードをオンに、休憩中はオフにします。「ショートカット」アプリの2つのショートカットを使います。
- 通知とサウンドポモドーロや休憩が終わると、「開始」ボタン付きの通知とシステムサウンドでお知らせします。
統計: ポモドーロの積み重ねが見える。
1日の目標に対する今日の数、今週、連続記録、過去14日間の棒グラフ。
1日の目標
1日に何ポモドーロやりたいかを設定します。達成した日は緑色になります。
再起動しても続く
進行中のポモドーロは、アプリやMacを再起動しても続きます。その間に終わったものもちゃんとカウントされます。
新しいバージョンをお知らせ
通知とメニューバーのタイマーの項目でお知らせします。アップデートするかどうかはあなた次第です。
1分でインストール。
このアプリはApp Store以外から入手するため、初回起動時にmacOSが信頼できるかどうかの確認を求めます。この操作は一度だけです。
ディスクイメージを開き、Pomodoroを「アプリケーション」にドラッグ
「アプリケーション」へのショートカットは同じウインドウにあります。
Pomodoroを開く
macOSが開発元を検証できないと表示したら、「完了」をクリックします。
開くことを許可
「システム設定」→「プライバシーとセキュリティ」→ 下部の「このまま開く」をクリックし、パスワードで確認します。または「ターミナル」で次のコマンドを1つ実行します: xattr -dr com.apple.quarantine /Applications/Pomodoro.app
ウィジェットを追加
デスクトップを右クリック →「ウィジェットを編集」→「ポモドーロ」セクション。好きなサイズをデスクトップにドラッグします。
削除するには: メニューバーのタイマーで「ポモドーロを終了」を選び、デスクトップからウィジェットを取り除いて、「アプリケーション」からPomodoroを削除します。
ディスクイメージのSHA-256: 984397084a8e26b9f213af11243b269cee1dc0cdaa866df159b38a17435772c4
ポモドーロは無料です。お役に立ったら作者に感謝を伝えてください。
よくある質問。
ポモドーロは無料ですか？
はい。広告もサブスクリプションもアカウントもありません。お役に立ったら、作者に感謝を伝えることができます。
ポモドーロ・テクニックとは？
ひとつのタスクに25分取り組み、5分休みます。4ポモドーロごとに長めの休憩をとります。短く区切った時間なので、取りかかりやすく集中も続きます。
ポモドーロをやったことがありません。何から始めればいいですか？
アプリを起動するだけです。3つの画面でテクニックを説明し、リズムを提案します。25分が長く感じるなら、やさしいスタート（集中15分、休憩3分）を選びましょう。
このアプリはAppleの公証を受けていません。安全ですか？
公証には有料のApple Developerアカウントが必要ですが、このアプリにはまだありません。ディスクイメージのチェックサムはこのページに記載しています。
集中モードはどうやってオンになるのですか？
macOSには、アプリが集中モードを切り替えるための公開された方法がありません。そこでポモドーロは、「ショートカット」アプリにあるあなたのショートカットを2つ実行します。1つは集中モードをオンに、もう1つはオフにします。作り方は設定で説明しています。
アプリを閉じていてもウィジェットのボタンは使えますか？
はい。開始、一時停止、スキップはウィジェットから直接タイマーを操作します。サウンド、通知、集中モードにはアプリの起動が必要ですが、アプリはログイン時に自動で開きます。
どのMacで使えますか？
macOS 15 Sequoia以降、Appleシリコン搭載MacとIntel搭載Macで使えます。
削除するには？
メニューバーのタイマーで「ポモドーロを終了」を選び、デスクトップからウィジェットを取り除いて、「アプリケーション」からPomodoroを削除します。